Cara Menghindari Sakit Flu

Cara Menghindari Sakit Flu 

Cara Menghindari Sakit Flu – Sakit flu memang menjadi salah satu penyakit yang sering muncul di musim hujan, sehingga kita harusa pintar-pintar untuk mengetahui cara menangkal sakit flu tersebut, nah berikut ini cara-caranya:

Cara Menghindari Sakit Flu

1.    Konsumsi vitamin D dengan cukup.

Cara Menghindari Sakit Flu - Vitamin ini dapat mendukung sistem kekebalan tubuh dan mendongkrak fungsi tubuh pada tingkat optimal. Saat musim hujan, sumber vitamin D dari sinar matahari mungkin menjadi jarang bisa didapat karena mendung. Oleh karena itu, cukupi vitamin D ini dari makanan atau suplemen. Idealnya, setiap hari mendapatkan asupan vitamin D 50-80 ng/ml.

2.    Konsumsi probiotik secara teratur.

Cara Menghindari Sakit Flu - Saat ini cukup banyak minuman probiotik yang dipasarkan. Minuman yang berisi bakteri baik itu, mendukung sistem kekebalan tubuh dari dalam usus. Sebagai informasi, 70 persen sistem kekebalan tubuh disokong dari sehatnya usus. Termasuk dalam produk probiotik ini adalah yoghurt atau suplemen probiotik.

3.    Konsumsi makanan yang menguatkan kekebalan tubuh.

Cara Menghindari Sakit Flu - Anda bisa lebih sering makan sup sayuran, salad, buah-buahan , dan sebagainya. Sayuran yang bisa untuk mengusir penyebab flu yaitu sayuran yang berwarna hijau dan gelap.Sebaliknya, kurang makanan yang banyak mengandung gula, gluten, dan makanan olahan.

4.    Konsumsi herbal atau makanan yang bersifat antivirus.

Cara Menghindari Sakit Flu - Contohnya adalah ektrak daun zaitun, ekstrak biji anggur, bawang putih, ekstrak elderberry, dan sebagainya.

5.    Usahakan untuk selalu cukup tidur.

Cara Menghindari Sakit Flu - Tidur adalah benteng untuk melawan banyak penyakit, sekaligus bersifat menyembuhkan. Tidur membantu tubuh untuk memperbaiki fungsinya. Selain tidur malam, tidak ada salahnya menyempatkan tidur siang selama 20 menit.

6.    Aktif secara fisik.

Cara Menghindari Sakit Flu - Tubuh yang aktif tidak melulu harus berolahraga. Apapun kegiatan yang menuntut tubuh Anda bergerak, bisa membuat tubuh lebih sehat. Misalnya, Anda berangkat ke pasar atau bekerja dengan berjalan kaki atau naik sepeda. Bisa pula, Anda mencuci bagi dengan mengucek sendiri daripada memakai mesin cuci. Intiny, tubuh Anda lebih sering bergerak.

7.    Hindari memakai sabun antibakteri.

Cara Menghindari Sakit Flu - Sabun ini dipenuhi bahan kimia yang justru meningkatkan risiko kemunculan bakteri di kulit. Sabun bakteri juga kerap mengeringkan kulit, membuatnya retak, dan mengelupaskannya. Ini adalah kondisi yang cukup memungkinkan bagi virus untuk masuk ke dalam tubuh.

Demikian tips cara menghindari sakit flu, kali ini semoga bermanfaat bagi para pembaca sekalian

Baca juga:

Cara supaya gigi putih dan sehat

Cara sukses.

Cara supaya kuat begadang.

.

readmore »»  

6 Cara Sukses Seperti Lebah

6 Cara Sukses Seperti Lebah – Sukses mencontohi sifat lebah merupakan salah satu, hal yang dapat kita lakukan untuk eraih sukses kita di dunia ini, lebah mengajarkan cara hidupnya yang dapat kita contohi, berikut cara-cara sukses seperti lebah.

6 Cara Sukses Seperti Lebah:

1. Pembagian tugas

6 Cara Sukses Seperti Lebah - Lebah memiliki lingkungan sosial yang terstruktur. Masing-masing lebah memiliki peran dan job desk masing-masing, serta menguasai perannya dengan baik. Secara genetik mereka diprogram untuk tidak menyalahi wilayah yang bukan merupakan wewenangnya. Jika seorang pekerja mampu mengetahui perannya dalam perusahaan dengan baik dan menguasai peran tersebut, maka kinerjanya akan meningkat dan perlahan mengantarkannya pada kesuksesan. Begitu juga jika perusahaan mampu menerapkan hal ini, maka tak akan ada konflik peran. Meski memiliki peran berbeda-beda, kawanan lebah hanya memiliki satu tujuan yang sama. Begitu juga dengan perusahaan. Pemimpin harus mampu menjabarkan tujuan profesional secara jelas, sehingga para karyawan dengan berbagai macam peran bersama-sama melangkah untuk satu tujuan pasti di masa depan.

2. Semangat kerja sama

6 Cara Sukses Seperti Lebah - Kerja sama bagi lebah lebih penting dibandingkan dengan kompetisi. Tak seperti yang ada saat ini, dunia kerja sarat akan kompetisi, terutama pada perusahaan yang besar dan aktif. Banyak yang paranoid, seolah kedudukannya akan tergeser jika tak berkompetisi. Namun tidak bagi lebah. Mereka tahu bahwa mereka tak mungkin bisa mencapai tujuan seorang diri, sehingga mereka bekerja sama dan hidup secara rukun dengan rekannya. Begitu juga dengan karyawan dan perusahaan. Menyatukan pengetahuan dan pengalaman, serta saling bekerja sama akan membuat pekerjaan menjadi efektif. Tak ada konflik yang terjadi. Masing-masing orang menghormati kontribusi dan peran dari rekannya.

3. Setia

6 Cara Sukses Seperti Lebah  - Loyalitas adalah kunci kelangsungan hidup jangka panjang. Lebah setia terhadap pekerjaan yang mereka lakukan. Jika mereka membutuhkan waktu yang lama untuk mengambil madu dari satu bunga, maka mereka akan melakukannya terus-menerus. Pekerja yang baik juga harus setia pada pekerjaannya. Tak mudah berpaling dan tekun. Begitu juga karyawan yang bekerja untuk perusahaan harus setia terhadap aturan, seperti jam kerja.

4. Bekerja keras

6 Cara Sukses Seperti Lebah  - Pernah melihat lebah madu bekerja? Lebah yang sedang bekerja akan terus-terusan bekerja dengan giat, seolah-olah nasib kawanannya sedang dipertaruhkan di tangannya. Tak ada keberhasilan yang bisa diraih tanpa kerja keras dan ketekunan. mereka yang bermalas-malasan hanya akan semakin tertinggal dan tergeser oleh yang bekerja keras. Bekerja keras juga berarti bekerja secara profesional dan efektif dalam penggunaan waktu kerja.

5. Tepat waktu

6 Cara Sukses Seperti Lebah - Ketepatan waktu adalah etika profesional umum yang tak jarang dilanggar oleh semua orang. Bagi lebah, tak boleh ada kata terlambat. Mereka bergantung pada matahari saat mencari makan, sehingga lebah akan berangkat ketika matahari terbit dan pulang saat matahari terbenam. tepat waktu adalah cara lebah untuk mendapatkan hasil optimal. Begitu juga bagi pekerja atau karyawan perusahaan. Tepat waktu juga akan memberikan hasil optimal karena pekerja menggunakan waktunya dengan efektif. Selain itu dengan tepat waktu, Anda tak akan mengalami stres karena terlambat.

6. Kewajiban dulu, baru hak

6 Cara Sukses Seperti Lebah  - Bagi lebah, kepentingan kawanannya adalah yang harus diutamakan terlebih dahulu, baru kemudian kepentingan pribadinya. Mereka bekerja mengambil madu untuk kepentingan kawanan. begitu juga dengan lebah yang bertugas menjaga sarang, semuanya dilakukan demi kepentingan kawanan. Mungkin terlihat tak menyenangkan karena harus banyak berkorban. Namun, dengan mendahulukan kepentingan kawanannya, sistem kerja lebah berjalan dengan lancar, karena semua mengesampingkan ego pribadinya dan bersama-sama membangun kawanannya. Coba bayangkan jika lebah penjaga tak mau menjaga sarang karena egonya? Maka sarang dan seluruh kawanannya akan terancam rusak dan mati.

Cukup sekian dulu yah postingan untuk 6 cara sukses seperti lebah, semoga bermanfaat yah, dan jangan lupa untuk berkomentar.

Baca juga:

cara-cara memutihkan gigi

cara menaklukkan pengawas ujian

readmore »»  

Cara Supaya Gigi Menjadi Putih dan Sehat

Cara Supaya Gigi Menjadi Putih dan Sehat – Gigi yang putih dan sehat menjadi dambaan bagi setiap orang, sebenarnya tak terlalu sulit agar supaya gigi menjadi putih dan sehat. Nah, berikut ini cara-caranya:

Gigi Putih Alami

Cara Supaya Gigi Menjadi Putih dan Sehat:

1.Sikat gigi dan gusi dengan posisi kepala sikat membentuk sudut 45 derajat di daerah perbatasan antara gigi dengan gusi.

2. Gerakan sikat dengan lembut dan memutar. Sikat bagian luar permukaan setiap gigi atas dan bawah dengan posisi bulu sikat 45 derajat berlawanan dengan garis gusi agar sisa makanan yang mungkin masih menyelip dapat dibersihkan.

3. Gunakan gerakan yang sama untuk menyikat bagian dalam permukaan gigi.

Lanjut lagi cara supaya gigi menjadi putih dan sehat:

4. Gosok semua bagian permukaan gigi yang digunakan untuk mengunyah. Gunakan hanya ujung bulu sikat gigi untuk membersihkan gigi dengan tekanan ringan sehingga bulu sikat tidak membengkok. Biarkan bulu sikat membersihkan celah-celah gigi. Rubah posisi sikat gigi sesering mungkin.

5. Untuk membersihkan gigi depan bagian dalam, gosok gigi dengan posisi tegak dan gerakkan perlahan ke atas dan bawah melewati garis gusi.

6. Sikat lidah untuk menyingkirkan bakteri dan agar napas lebih segar.

7. Pilihlah sikat gigi dengan bulu sikat yang lembut karena yang keras dapat membuat gusi terluka dan menimbulkan abrasi pada gigi, yaitu penipisan struktur gigi terutama di sekitar garis gusi. Abrasi dapat membuat bakteri dan asam menghabiskan gigi karena lapisan keras pelindung enamel gigi telah terkikis.

Selanjutnya cara supaya gigi menjadi putih dan sehat.

8. Ganti sikat gigi jika bulu sikat sudah rusak dan simpan di tempat yang kering sehingga dapat mengering setelah dipakai.

9. Jangan pernah meminjamkan sikat gigi Agan/Sista kepada orang lain  karena sikat gigi mengandung bakteri yang dapat berpindah dari orang yang satu ke yang lain meski sikat sudah dibersihkan.

10. Gunakan sikat gigi elektrik untuk si kecil  agar lebih mudah digunakan, Sikat gigi jenis ini sebenarnya dapat membersihkan lebih baik daripada sikat gigi manual, namun sebaiknya konsultasikan terlebih dulu soal penggunaannya dengan dokter gigi Anda.

Sekian dulu tips cara supaya gigi menjadi putih dan sehat, semoga gigi kamu tetap putih dan menjadi lebih sehat lagi yah.

readmore »»  

Kiat Kiat Mengatasi Rasa Marah

Sifat gampang marah ternyata bisa diubah, demikian pendapat para peneliti kesehatan mental. Pada salah satu penelitian berhasil ditemukan bahwa risiko serangan jantung bisa ditekan dengan mengurangi rasa marah. Bagaimana cara mengurangi keinginan untuk marah supaya tidak lekas jantungan?


** Rajin berolahraga secara teratur dapat mengurangi stres dan memperbaiki suasana hati sehingga bisa mengatasi naik turunnya emosi. Yoga dan olahraga yang membuat rileks efektif untuk mengatasi sifat mudah marah.

** Tanyakan kepada diri sendiri apakah dengan marah-marah akan bermanfaat juga buat orang-orang di sekitar Anda. Misalnya, tanyakan “Apakah saya dapat mengontrol situasi ini? Dapatkah saya mengubahnya menjadi lebih baik dengan marah-marah?”

** Atasi ketegangan dengan mengambil beberapa napas dalam dan membuat otot-otot rileks. Bisa juga dengan mendengarkan musik lembut atau memvisualkan diri sendiri tengah berlibur di tempat favorit.

** Periksa lagi bagaimana cara Anda berkomunikasi dengan orang lain. Banyak situasi yang menyulut kemarahan melibatkan orang lain. Saat diskusi menjadi panas dan membuat marah, hitung sampai 10 sebelum bicara. Ambil napas terlebih dahulu. Dengarkan lawan bicara secara seksama.

** Coba sisipkan humor karena terbukti efektif meredakan kemarahan.

** Cari alternatif, apakah Anda hanya marah-marah pada situasi tertentu? Selama beberapa minggu, buat catatan kapan dan di mana Anda biasa marah-marah. Kemudian lihat apakah ada kecenderungan tertentuyang memicu kemarahan.

** Pertimbangkan konseling bila perlu. Ceritakan pada dokter soal kebiasaan Anda ini. Dokter itu akan merujukkan Anda pada orangyang ahli

readmore »»  

Cara Menaklukkan Pengawas Ujian

Cara Menaklukkan Pengawas Ujian – Pengawas ujian dianggap oleh sebagian peserta ujian sebagai penggangu dalam mengerjakan soal ujian. Nah, langsung saja nih ada tips cara mengakali pengawas ujian:

Cara Menaklukkan Pengawas Ujian

Cara Menaklukkan Pengawas Ujian

1.    Maksimalkan pengalaman mengikuti kegiatan pramuka.

Dalam kegiatan pramuka kalian tentu telah diajari kode-kode untuk berkomunikasi secara rahasia, inilah saatnya kalian menggunakannnya.

Tapi, tentu jangan menggunakan sandi morse yang pake peluit, repot bro..

Pake sandi pegang...

Jawaban A pegang Alis, B pegang Bibir, C pegang Cuping, D pegang Dagu, E pegang pantat, maksudnya mau EEK..

Gimana sip kan?, tapi tentu saja hal tersebut bisa dilakukan jika dalam satu ruangan ada salah satu dari kalian yang pinter..

2. Godain pengawasnya.

Jika anda cewek dan merasa berpenampilann menarik, anda dapat menggunakan kelebihan anda untuk merayu pengawasnya. Apalagi kalau pengawasnya tipe LBD (lelaki Buaya Danau), anda akan aman untuk nyontek kemana saja. KEuntungan akan jadi lebih besar jika seandainya pengawasnya guru mata pelajaran yang sedang anda kerjakan. Bisa-bisa anda malah dikasih jawabannya.

Cara Menaklukkan Pengawas Ujian

3. Pergi ke Apotek atau Dukun

Bukannya ngajarin berbuat sirik. But, dalam UAN yang menentukan jalan hidup seperti ini, ada baiknya minta sesuatu sama dukun. Misalnya jampi-jampi supaya pengawasnya ketiduran atau tiba-tiba sakit perut dan boker-boker terus.

Kalau anda takut dosa, anda bisa juga pergi ke apotek. Berdasarkan survey ada peningkatan sekitar 80% dalam penjualan kloroform (obat bius) dan obat cuci perut dalam seminggu ini. Dan pembelinya pun kebanyakan anak SMA. siap-siap aja pak pengawas untuk mimpi indah pada saat ujian nanti.

Nah, sekian dulu yah tips cara menaklukkan pengawas ujian, ujian memang perlu dilakukan untuk mengetahui bagaimana kemapuan kita. 

readmore »»  

Cara Supaya Kuat Begadang

Cara Supaya Kuat Begadang – Bagi mahasiswa, dan pelajar, begadang merupakan salah satu rutinitas yang sering dilakukan, mungkin untuk mengerjakan tugas dan berbagai aktivitas lainnya. Nah, kali ini akan kami nerikan cara untuk kuat begadang:

Cara Supaya Kuat Begadang:

1. jangan makan malam. kekeyangan akan membuat tubuh lemas dan ngantuk.

2. jangan ada diruangan yg lampunya redup ( alias tidak terang. .sebaiknya gunakanlah lampu ruangan yang wattnya besar.

3. minum kopi. .kafein dalam kopi bisa membuat mata kita bertahan untuk melek.

4. niatkan aktivitas anda untuk bs di deadlinekan selesai malam itu, jadi ada sedikit dorongan semangat bagi tubuh anda untuk tetap bertahan untuk tidak ngantuk. .

5. Ruangan tidak sunyi.. sebaiknya jangan membiarkan keadaan ruangan sunyi. .hendaknya ada sedikit suara. .yang mungkin bisa dilakukan dengan memutar musik. .eittss jangn lagu yang melo" malah akan membuat suasana bosan dan akhirnya membuat kita ngantuk.

Cara Supaya Kuat Begadang

6. NGEMIL. .sebagian besar ngemil bisa membuat mata melek. .karna tubuh di paksa untuk bekerja dengan menguyah makan yang kita makan . .

7. buat yg cowok" bisa juga dengan merokok. .tapi jangan banyak". .malah ga' konsen ama kerjaan yang mw digarap.

Nah, sekianlah cara supaya kuat begadang, namun sebenarnya jangan terlalu sering begadang sobat, karena begadang merusak kesehatan.

readmore »»  

10 Kesalahan Yang Biasa Dilakukan Ketika Jatuh Cinta

Jatuh Cinta, siapa yang belum pernah merasa? Jatuh cinta memang berjuta rasanya. Biasanya orang yang sedang jatuh cinta memang cenderung buta. Tidak jarang orang yang sedang jatuh cinta melupakan hal-hal mendasar dan penting untuk diperhatikan.

Buat kamu-kamu yang sedang Jatuh Cinta, berikut ini 10 uraian kesalahan yang kerap dilakukan seseorang ketika jatuh cinta. Dan sebaiknya kamu menghindarinya.

1. Menciptakan hubungan asmara tanpa membangun persahabatan dengannya.

Mungkin kita memang benar jatuh cinta secara mendalam padanya, tapi jangan lupa luangkan waktu sedikit banyak untuk mengetahui atau memperhatikan apa yang sesungguhnya pasangan kita inginkan atau perlukan. Sisihkan waktu untuk mempelajari kepribadiannya bukan hanya fisik semata.

2. Tidak jujur kepada diri sendiri.

Seringkali orang yang sedang jatuh cinta memberikan batas toleransi yang berlebihan kepada pasangan. Mereka berpura-pura seolah-olah sikap pasangan bukan merupakan gangguan yang besar pada diri mereka atau mereka berharap agar masalah itu selesai seiring dengan berlalunya waktu

3. Tidak "memperhatikan" diri sendiri selama menjalin hubungan asmara.

Banyak orang yang lupa "memperhatikan" dirinya sendiri selama menjalin hubungan asmara. Kebanyakan orang yang sedang dimabuk cinta ingin selalu berduaan dengan kekasihnya. Akibatnya orang-orang di sekitar mereka merasa diabaikan sehingga lambat laun tanpa mereka sadari teman-teman pun menjauh. Ini mempunyai akibat yang buruk di masa mendatang. kita akan dicap kuper dan bila kita sedang jenuh bersama sang kekasih, tidak ada seorang teman pun yang bersama dengan kita.

4. Menggantungkan kebahagiaan diri kita ke pasangan.

Jika selama ini kita berpikir bahwa kebahagiaan kita bergantung pada pasangan, maka kita salah. Kita boleh jatuh cinta pada siapa saja namun tidak berarti bahwa orang tersebut dapat membuat kita bahagia. Kebahagiaan diri kita bergantung pada kita sendiri dan jangan sesekali kita memusatkan seluruh hidup dan perhatian hanya pada satu orang saja karena jika demikian, berarti kita telah menutup wawasan dan kesempatan untuk menjadi lebih baik bagi diri kita sendiri.

5. Cinta membutuhkan waktu.

Seringkali seseorang lupa akan point yang penting ini. Cinta selalu membutuhkan waktu, baik untuk mengenal maupun untuk bertumbuh. Terlalu cepat memulai suatu hubungan berakibat kurang baik karena mungkin kita belum mengenal dengan baik karakter pasangan, sebaliknya jika kita terlalu terburu-buru mengambil keputusan untuk meninggalkan pasangan hanya karena permasalahan sepele juga kurang bijaksana. Karena itu sebaiknya beri waktu yang cukup bagi diri sendiri untuk mengenal pasangan.

6. Terlalu fokus pada sex.

Kita harus menyadari bahwa tidak ada seorang pun yang senang menjadi objek sex. Jangan jadikan sex sebagai prioritas suatu hubungan, sebaliknya jadikan sex hanya sebagai pemanis dalam hubungan berdua ( dengan catatan sex hanya bole di lakukan bagi mereka yg udah terikat oleh pernikahan) . Fokuskan perhatian kita dalam membangun jalinan asmara yang solid bersamanya. Buatlah rencana yang jelas untuk masa mendatang.

7. Berkencan tanpa tujuan yang jelas.

Kencan memang merupakan aktivitas yang seru dan menyenangkan, namun jika kita tidak mempunyai tujuan yang jelas dan tidak tahu apa yang kita cari atau kita inginkan maka cepat atau lambat hal ini akan membuat diri kita menjadi lelah baik secara fisik maupun mental. Jadi lebih baik tentukan dahulu apa yang kita cari dari suatu hubungan asmara dan apa yang kita inginkan dari calon pasangan.

8. Berprinsip bahwa sex dapat menyelesaikan semua masalah.

Tinggalkan prinsip seperti ini. Walaupun kita bersedia menyerahkan diri kita seutuhnya kepada pasangan, tidak menjamin bahwa pasangan akan setia atau tidak akan meninggalkan kita. Segera ubah pola pikir kita. Jangan biarkan diri kita dibodohi dengan iming-iming jika kita bersedia melakukan hubungan sex maka pasangan akan semakin mencintai kita. Itu justru membuktikan bahwa pasangan tidak mencintai kita dan hanya menginginkan kesenangan semata.

9. Memprioritaskan kecantikan fisik.

Ini juga merupakan sa lah satu hal yang kerap terjadi. Umumnya kecantikan fisik menduduki skala prioritas utama dari pada kecantikan batin. Padahal kecantikan batin jauh lebih bermanfaat dan tahan lama.

10. Kembali melakukan kesalahan yang sama.

Pernahkah kita mengintrospeksi diri mengenai kegagalan asmara kita di masa lalu? Sebelum memulai hubungan yang baru, ada baiknya kita mengintrospeksi diri dan melihat kembali dimana kesalahan kita. Dengan mengetahui letak kesalahan, kita dapat belajar untuk tidak lagi mengulangi kesalahan yang sama.

Dan akhirnya, semoga dengan mengerti hal hal diatas bisa untuk introspeksi. Sehingga hubungan percintaan kamu dan pasangan langgeng selamanya.

readmore »»  

Cara Terburuk Memutuskan Pasangan

Cara Terburuk Memutuskan Pasangan – Dalam hubungan cinta dan asmara, seringkali dilanda konflik internal antara pasangan itu sendiri, sehingga kemungkinan terburuknya adalah terjadinya pemutusan hubungan diantara keduanya. Nah, postingan kali ini akan kami berikan ino mengenai cara terburuk dalam memutuskan pasangan kita:

Cara Terburuk Memutuskan Pasangan

1. Mengubah Status di Sosial Media

Sosial media seperti Facebook atau Twitter kerap dijadikan sarana untuk memberitahu orang-orang bahwa Anda memiliki pasangan. Begitu juga ketika putus, banyak wanita yang langsung merubah statusnya menjadi 'single' tanpa konfirmasi dengan pasangan terlebih dulu. Diputuskan lewat sosial media secara sepihak seperti ini adalah salah satu cara terburuk untuk memutuskan hubungan. Ditambah lagi, Anda akan membuat pasangan sangat kecewa dengan cara ini.

2. Melalui Pesan Singkat atau BBM

Cara Terburuk Memutuskan Pasangan - Memutuskan lewat media telepon mungkin lebih mudah dilakukan karena Anda tak perlu melihat wajahnya. Namun memutuskan hubungan dengan cara ini, menunjukan bahwa Anda tidak menganggapnya penting sampai tak mau lagi bertemu dengannya. Memutuskan secara langsung lebih baik dilakukan karena Anda bisa melihat langsung emosi pasangan dan tidak ada salah komunikasi karena nada bicara.

3. Menghindarinya

Tak jarang wanita akan menghindari pasangan untuk menandakan ia ingin putus. Misalnya saja tidak membalas pesan atau teleponnya, bahkan menolak bertemu. Ini akan membuat pasangan kebingungan dan cara yang buruk mengekspresikan emosi Anda. Bicara langsung dan biarkan ia tahu tentang segala hal yang tidak Anda suka, lebih baik daripada hanya diam.

4. Memutuskan di Tempat Umum

Cara Terburuk Memutuskan Pasangan  - Putus hubungan adalah saat penting bagi Anda dan pasangan untuk dapat mencurahkan perasaan masing-masing. Jika Anda ingin hubungan berakhir baik dan jelas, sebaiknya pilih tempat yang lebih pribadi dibanding tempat publik yang bisa mempermalukannya di depan umum.

5. Membuat Masalah

Banyak wanita yang justru membuat masalah agar diputuskan oleh pasangannya. Karena akan lebih mudah dan tidak membuat Anda merasa bersalah jika ia yang menyudahinya. Membuat pasangan tidak tahan dengan kelakuan Anda, justru akan membuat pandangannya terhadap Anda menjadi buruk, dan salah satu cara yang buruk untuk memutuskan hubungan.

6. Selingkuh

Sejauh ini, cara terburuk untuk memutuskan hubungan adalah berselingkuh. Walau Anda bertemu dengan pria baru yang menurut Anda lebih baik, namun bukan berarti Anda boleh menduakan pasangan. Hal ini akan membuat imej Anda buruk dimatanya dan juga teman-temannya. Lebih baik putuskan hubungan sebelum Anda memulai cinta yan baru.

Nah, itulah cara - cara terburuk memutuskan pasangan, jadi sebaiknya jangan gunakan cara ini untuk memutuskan pasangan kamu.

readmore »»  

Cara Mudah Membuat Nasi Uduk

Cara Mudah Membuat Nasi Uduk – Nasi udukadalah salah atu makanan khas asli Indonesia yang rasanya, uenakkkk. Pertama kali saya mencoba nasi uduk saya sampai melayang-layang, heheh. Nah, langsung saja akan kami berikan cara membuat nasi uduk:

Cara Mudah Membuat Nasi Uduk:

Bahan Nasi Uduk :

1.    Beras 250 gram, cuci bersih

2.    Santan kental 350 ml

Bumbu Nasi Uduk :

1.    Daun salam 2 lembar

2.    Serai 2 batang, memarkan

3.    Garam 1/2 sendok teh

Pelengkap Nasi Uduk:

1.    Ayam goreng

2.    Perkedel kentang

3.    Irisan telur dadar

4.    Bawang goreng

5.    Sambal kemiri

6.    Lalapan ( mentimun, tomat dan kol )

7.    Emping goreng

Cara membuat Nasi Uduk :

Cara Membuat Nasi Uduk

1.  Campur beras, santan dan bumbu, aduk rata. Masak dengan api sedang hingga mendidih sambil sesekali diaduk. Teruskan memasak hingga santan terserap habis dan nasi 1/2 matang. Angkat, kemudian pindahkan ke dalam kukusan.

2.    Kukus hingga nasi matang, Angkat.

3.    Sajikan nasi dengan taburan bawang merah goreng dan pelengkapnya. (Untuk 5 porsi)

Bagaimana, tertarik membuat nasi uduk? Silahkan saja coba resep cara mudah membuat nasi uduk, semoga dapat bermanfaat yah.

readmore »»  

Efek Saat Jatuh Cinta

Jatuh cinta bukan hanya berhubungan dengan perasaan, tetapi juga melibatkan berbagai reaksi biologis di dalam tubuh. Komposisi hormonal dan kimiawi tubuh berubah total, sehingga tidak salah kalau dibilang jatuh cinta berjuta rasanya.Reaksi-reaksi yang terjadi di dalam tubuh berikut gejala yang menyertainya adalah sebagai berikut, seperti dikutip dari socyberty.com :

Susah Tidur

Perasaan berbunga-bunga saat sedang jatuh cinta memicu peningkatan produksi hormon dopamin dan epinefrin. Kedua hormon ini juga mengatur siklus tidur dan bangun, sehingga ketidakseimbangan kedua hormon ini membuat seseorang jadi susah tidur dan gelisah sepanjang malam.

Tidak Nafsu Makan

Saat sedang jatuh cinta, pikiran akan dipenuhi dengan obsesi untuk selalu bersama dengan orang yang dicintai. Secara psikologis obsesi ini membuat orang tidak lagi peka terhadap sinyal rasa lapar, sehingga makanan semenarik apapun tidak akan membuatnya bernafsu untuk makan.

Susah Konsentrasi

Meski tidak sedang dalam kondisi lelah atau mengantuk, seseorang yang jatuh cinta akan sulit memusatkan konsentrasi karena komposisi hormonnya berubah. Peningkatan hormon dopamin membuat perlakunya lebih obsesif atau susah ditahan, maunya mengingat-ingat orang yang dicintainya.

Nyeri Dada

Serangan panik bisa menyerang kapan saja saat emosi sedang meluap-luap, termasuk saat sedang marah karena cemburu atau kegirangan setelah jadian. Bukan cuma masalah psikologis, kepanikan juga memicu nyeri dada akibat peningkatan aktivitas sirkuit di otak yang mengatur rasa panik dan kegelisahan sekaligus respons rasa nyeri.

Mual Atau Perut Mulas

Sebuah kejadian istimewa bisa memicu gangguan pencernaan seperti perut mulas atau bahkan mual-muntah pada hampir semua orang, termasuk sehabis menerima penyataan cinta yang tulus dari seseorang. Dari berbagai keluhan yang dipicu oleh gangguan enzim pencernaan tersebut, sebagian besar akan pulih dengan sendirinya setelah hubungan asmara dan emosinya lebih stabil.

readmore »»  

Cara Membebaskan Diri dari Masa Lalu

Cara Membebaskan Diri dari Masa Lalu – Masa lalumerupakan suatu bagian dari kehidupan yang telah kita lalui, oleh karena itu cukup sulit membebaskan diri dari masa lalu, namun hal itu bukan tidak mungkin untuk kita lakukan, berikut cara-caranya.  Cara Membebaskan Diri dari Masa Lalu:

Cara Membebaskan Diri dari Masa Lalu

1. Mengingat masa baik dan buruk

Cara Membebaskan Diri dari Masa Lalu 

Cara Membebaskan Diri dari Masa Lalu - Dalam urusan cinta, mengingat hal-hal baik bersama mantan sangat tidak dianjurkan. Hal ini akan membuat Anda semakin galau dan susah untuk melepaskan masa lalu. Cara terbaik adalah dengan mengingat waktu yang baik serta yang buruk. Anda akan mendapatkan gambaran yang jelas bagaimana Anda bisa mencintainya dan memutuskan untuk pergi darinya. Untuk urusan pekerjaan dan pengalaman, sebaiknya Anda juga mengingat dua waktu tersebut. Waktu buruk akan memberikan Anda pelajaran untuk tidka mengulanginya lagi. Sementara waktu baik akan memberikan Anda semangat dan percaya diri untuk bisa menjadi lebih baik di masa depan.

2. Pikirkan sebab akibat

Cara Membebaskan Diri dari Masa Lalu - Anda harus selalu mengingat pepatah yang mengatakan bahwa "Jika satu pintu tertutup, maka pintu yang lain akan segera terbuka." Dengan memegang prinsip ini Anda akan melihat bahwa apa yang terjadi di masa lalu bisa memberikan dampak lanjutan yang baik untuk Anda. Jangan pernah menyerah. Melihat adanya harapan baru akan membuat Anda semakin mudah untuk terlepas dari pikiran tentang masa lalu yang terus-menerus menghantui Anda.

3. Teman-teman baru

Cara Membebaskan Diri dari Masa Lalu - Cara terbaik untuk bisa terlepas dari masa lalu adalah dengan membuat hubungan baru bersama teman-teman atau kenalan baru. Hal ini bukan berarti anda harus melupakan teman lama, namun dengan teman-teman baru, suasana dan lingkungan pergaulan baru, Anda akan lebih mudah melupakan masa lalu. Hal terbaik dari memiliki teman baru adalah Anda membuka kesempatan untuk mendapatkan pengalaman, wawasan baru, serta harapan yang mungkin terbuka lebar.

Janganlah menghabiskan hidup Anda untuk menyesali dan terus tinggal di masa lalu. Masa yang telah lewat tak bisa diulang lagi. Anda hanya bisa mengubah masa lalu dengan memperbaiki diri untuk mendapatkan masa depan yang lebih baik.

Nah, sekianlah tips cara membebaskan diri dari masa lalu, masa lalu memang bagian dari hidup kita, namun yakinlah bahwa masa depan ada di depan kita dan menunggu kita.

readmore »»  

Cara Menghilangkan Rasa Ngantuk di Kelas

Cara Menghilangkan Rasa Ngantuk di Kelas – Ngantuk di kelas memang merupakan salah satu hal yang biasa terjadi kepada para pelajar maupun mahasiswa, saya pun sering mengalami ngantuk di kelas. Nah berikut akan kami berikan cara menghilangkan kantuk di kelas:

Cara Menghilangkan Rasa Ngantuk di Kelas

Cara Menghilangkan Rasa Ngantuk di Kelas:

1. Berjemur beberapa menit di bawah terik matahari

Jika rasa ngantuk menyerang anda. Karena dengan menyengatkan badan di bawah terik matahari bisa menghilangka perasaan ingin tidur.

2. Melakukan aktivitas menggerakkan bada atau berolahraga ringan agar aliran darah berjalan dengan lancar.

Menghilangkan rasa kantuk. Karena aliran darah yang tidak beredar secara normal juga memicu rasa ngantuk itu muncul. Anda bisa berlari-lari kecil ditempat, atau mengayun-ayunkan tangan dan sebagainya.

3. Berjalanlah.

Jika rasa kantuk sudah menyerang, ada baiknya kita sedikit melemaskan otot dengan berjalan, baik itu hanya sekedar mengunjungi teman, ke toilet, atau sekedar mengambil air minum.

4. Teh Hijau.

Kopi dan teh hijau adalah dua minuman yang sama-sama mengandung cafeine sehingga dapat mencegah rasa kantuk. Tapi dibandingkan dengan kopi, lebih disarankan meminum teh hijau karena teh hijau memiliki lebih banyak kandungan gizi dibandingkan kopi.

5. Cuci Muka.

Cuci muka adalah salah satu cara untuk mengurangi rasa kantuk.

6. Merapikan hal di sekitar kita.

Pada saat rasa kantuk menyerang, mungkin sebaiknya kita mencari pekerjaan untuk mengusir rasa kantuk tersebut, seperti merapikan meja atau lemari. Selain itu kita juga akan merasakan kesegaran di pikiran kita.

7. Pilih cemilan yang sehat

Cemilan sehat dapat meningkatkan energi lebih lama, seperti:

- Kacang mentega pada kerupuk gandum atau batang seledri

- Yogurt dan segenggam kacang-kacangan atau buah segar

- Baby carrots dengan saus krim keju rendah lemak.

8. Ngobrol dengan rekan kerja

Cara Menghilangkan Rasa Ngantuk di Kelas - Jika Anda tidak konsentrasi, ngobrolah untuk membuat pikiran anda rileks sejenak. "Bicaralah dengan rekan kerja tentang pelajaran, Gosip, atau agama. Ini akan menjadi perangsang yang kuat untuk tidak kantu.

9. Tarik nafas dalam

Menarik nafas yang dalam dapat meningkatkan kadar oksigen darah dalam tubuh. Hal ini memperlambat detak jantung, menurunkan tekanan darah, dan meningkatkan sirkulasi, yang pada akhirnya membantu kinerja mental dan energi.

Ide dari latihan pernafasan adalah untuk menghirup udara ke perut, bukan dada. Anda dapat melakukannya di meja Anda. Duduk tegak, cobalah latihan ini sampai 10 kali :

* Dengan satu tangan di perut Anda tepat di bawah tulang rusuk dan yang lainnya di dada Anda, tarik napas dalam melalui hidung Anda dan biarkan perut Anda mendorong tangan Anda keluar. Dada Anda tidak boleh bergerak.

* Tarik napas melalui bibir seolah-olah Anda bersiul. Anda dapat menggunakan tangan di perut Anda untuk membantu mendorong udara keluar.

Teknik lain disebut merangsang napas, digunakan dalam yoga untuk meningkatkan energi dan meningkatkan kewaspadaan. Caranya : Tarik dan hembuskan napas secara cepat cepat melalui hidung. Mulut Anda tetap tertutup tapi santai. Lakukan teknik napas ini dengan tempo singkat, yakni tiga kali dari setiap siklus dalam satu detik. Lalu setelahnya, bernapaslah dengan normal. Anda dapat melakukannya sampai 15 detik untuk pertama kali dan untuk berikutnya tambahkan lima detik setiap kali melakukannya hingga mencapai satu menit.

10. Olahraga

Hasil analisis 70 penelitian pada 2006 yang melibatkan lebih dari 6.800 orang, para ahli dari Universitas Georgia menemukan, olahraga lebih efektif meningkatkan energi dan mengurangi kelelahan di siang hari daripada mengonsumsi obat. Olahraga teratur juga meningkatkan kualitas tidur.

Cara Menghilangkan Rasa Ngantuk di Kelas

Cobalah berolahraga selama 30 menit sehari. Jika Anda memutuskan berlatih keras dalam beberapa hari, kemungkinan tingkat energi Anda akan menurun dan baru pulih dalam beberapa jam kemudian. Konsumsilah makanan yang mengandung protein dan karbohidrat dalam waktu dua jam setelah latihan berat untuk mengganti hilangnya energi di awal latihan. Pastikan untuk menyelesaikan latihan beberapa jam sebelum waktu tidur sehingga Anda mengantuk saat mencoba tidur.

Nah, cukup sekian dulu yah tips caramenghilangkan rasa ngantuk di kelas. Mudah-mudahan bermanfaat yah buat para pembaca sekalian.

readmore »»